Yoga seler er beregnet til at hænge med hovedet ned og få et naturligt stræk i ryggen.

Stillingen giver som alle omvendt stående stillinger energi og friskhed.

Er specielt god til mindre rygskader og spændinger i ryg og lænd, samt vedligeholdelse af svag ryg.

Brug af hængeselerne kræver ingen forudsætninger eller speciel styrke.